Jour de l’an 2015

 

 

 

 

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Girolles tout simplement

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Chaleur et fortes pluies, et la voilà la pépite des bois,  La Girolle jaune appelée aussi  Chanterelle, mais en plus une saveur unique et une odeur de fruits et de violette qui en font un des meilleurs champignons d’été…. A découvrir à ChantAirelle

Velouté de potirons aux châtaignes

Les vertus du potiron

Le potiron : un stimulant intestinal

L’action des fibres du potiron (1,3 g aux 100 g) est renforcée par le mannitol, un sucre laxatif. Toujours consommées cuites et souvent moulinées (potages, purées), ces fibres sont particulièrement bien tolérées.

Le potiron : une assurance belle peau

Après la carotte et les épinards, le potiron est l’un des légumes les mieux pourvus en provitamine A (2 mg aux 100 g) nécessaire à l’éclat de la peau. Plus sa chair est orangée, plus elle en est riche.

Le potiron: un allié anticholestérol

Les pectines contenues dans la chair du potiron retardent le passage des sucres dans le sang. Elles piègent également les particules de cholestérol et permettent d’en réduire partiellement l’absorption.